Естественное дыхание

Во время медитации над образом Изначальной пещеры вы должны придерживаться методики так называемого естественного дыхания. Это значит, что при вдохе расширяется нижняя часть живота, а при выдохе сокращаются соответствующие мышцы. Также при выдохе следует сокращать мышцы анального отверстия, а при вдохе снова их расслаблять. Язык должен располагаться на нёбе; это служит двум важным целям — соединению и завершению круга меридиана жэнъ-мо, а также увеличению слюноотделения, так что ваше горло не пересыхает.
Упражнения, описанные в связи с Открытием Изначальной пещеры, следует выполнять ежедневно, пока вы не начнете видеть вспышки света в области Изначальной пещеры или же не ощутите движение ци по меридианам. На этом этапе следует перейти к упражнениям «Дыхание Черепахи» и «Дыхание Бессмертного».

Комментарии закрыты.